《變形計 我的變形日記》是生活互換類節(jié)目《變形計》的個人單線版。以每期主人公為主線，感受主人公在變形當(dāng)中的點點滴滴。在節(jié)目中，三位城市少年和一位農(nóng)村主人公，一起體驗不同人生、感受對方世界的大小風(fēng)云。
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強調(diào)指出
比起撒謊所需要具備的強大的心理素質(zhì)和臨場應(yīng)變能力、學(xué)習(xí)能力和模仿能力來說 還是誠實比較簡單